一、肝气郁结怎么调理
肝气郁结怎么调理
肝气郁结的人该怎么调理呢，下面让我为大家解答，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
1、肝气郁结应当戒烟限酒。
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,肝病患者应戒洒。
2、肝气郁结应当远离污染。
避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。
3、肝气郁结应当均衡饮食。
肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖,对油、肉却不加注意,无形中增加了肝脏负担。
4、肝气郁结应当保持正常体重。
超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦,如果脂肪减少,可明显降低肝病病人异常的`肝功能指数。不科学的减肥如只吃水果不吃主食,会因能量不足,肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。
5、肝气郁结应当强化护肝元素。
在保证基础营养的前提下,强化护肝营养,可以增强肝脏解毒功能,修复受损的肝细胞。葆苾康茶蓟椰橄片,以植物提取物为原料,其中天然食物朝鲜蓟提取物、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上,对化学性肝损伤有辅助保护功能。
6、肝气郁结应当增加基础营养优质蛋白质。
蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体,担负着转运脂肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入,利于减低肝脏代谢负荷。增加磷脂,特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能,快速修复受损的肝细胞。蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质,特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力。
肝气郁结适宜吃什么1、肝气郁结适宜吃芹菜。
芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。
2、肝气郁结适宜吃香蕉。
香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。
3、肝气郁结适宜吃西红柿。
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。
4、肝气郁结适宜吃萝卜。
萝卜，萝卜种子、鲜根、叶都可以入药,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。
肝脏喜条达而恶抑郁,肝气郁结的人,可以多吃一些疏肝健脾、清扫利湿、理气益气、去肝炎的食物,这样对肝脏有极大的好处。
肝气郁结忌吃什么食物1、肝气郁结忌吃腌制菜。
肝炎病人在患病期间,对各种刺激的耐受性低,辛辣食物生热,肝炎患者有较重的湿热。食用辛辣食物对病情不利,可能加重或辨发肝区痛,以少用为宜。
2、肝气郁结忌吃螃蟹。
螃蟹性寒,肝炎患者多有脾胃虚弱的症状,食用蟹肉可引起变态反应,导致急性胃炎,从而加重病情。肝炎病人也不宜多食螃蟹。
3、肝气郁结忌吃油腻食物。
油腻食物不易消化吸收,会加重肝脏的负荷。肝炎患者应避免或减少食用油腻食物。
4、肝气郁结忌吃狗肉。
狗肉性燥热,多食易动气生热。肝炎病人多有湿热,故不宜食用。
5、肝气郁结忌吃酒。
酒精对肝脏有损害作用,长期饮酒对肝更会造成慢性损害,饮酒后可见肝细胞的急性变性,转氨酶上升。肝炎患者应禁止饮酒。
;二、肝气郁结在哪里
您好，很高兴回答您的问题。肝气郁结也叫肝郁气滞，它是中医学病证名词，也是临床的常见病证。顾名思义，肝气郁结就是肝气运行不畅郁结不通。其发病部位在肝，而肝主疏泄，调畅气的升降运动，一旦肝气不能升发疏泄就形成了肝气郁结的病理改变。其最常见发生原因是情绪不畅，如急躁生气后出现胸闷，两肋胀痛，叹气就缓解的表现就说明肝气郁结的问题来了，病因还包括饮食，劳累造成脏腑失调痰饮瘀血影响肝气疏泄功能，以及特异性气郁体质（气郁体质稍有不顺就生气恼怒）也可引发。中医认为人体是一个整体，脏腑之间互相配合以达到生理的平衡，肝在五脏中位置非常重要，肝主疏泄条达气机，既能调整肝脏自身的气机运动，也可调节整个人体脏腑，肌肉，皮毛的气机通畅。所以，肝气郁结发生后，郁结部位主要是两个方面，一是肝气郁结于肝之本体，引起肝气郁结的表现；二是肝气郁结导致全身脏腑气的运行不畅，引起诸多病证反应。例如有的朋友因长期的郁闷生气，出现甲状腺结节，乳腺增生类疾病，一般这类问题就归属于肝气郁结证。属气郁的肝外表现。如果用一句话概括肝气郁结是什么呢？肝气郁结在哪里呢？标准答案应该是在多种病因的刺激下，导致肝气不能升发疏泄而引起肝或肝外的气机运动不畅，造成的诸多病证反应。接下来，朱大夫结合中医专业知识为您全面准确的的解答肝气郁结的病因，郁结部位，以及关联疾病。肝气郁结的形成和影响肝气郁结的部位和表现专业总结和建议肝气郁结是临床常见问题，多由情绪不畅所引发的气滞不通的病证，郁结部位不同，临床表现也不一致，郁结在肝的自身脏腑，出现胸胁疼痛，乳房疼痛，大便不调，随情绪而加重。郁结在其他脏腑部位则症状表现更不一致，例如脾胃，肺肾，皮肤肌肉都可发生肝气郁结的症状。可常常出现在神经症，内分泌以及消化系统的疾病中，应当重视这个问题。建议：肝气郁结直接影响肝的功能，破坏性较大，可继发气滞血瘀，肝火偏旺和肝阳上亢等问题。也可影响其他脏腑功能。首先，应当注意少生气，如果发生肝气郁结后应该不生气，可通过运动，书法等方式转移注意力，不要陷入生气肝郁生气的恶性循环，饮食以清淡为主，作息规律，一般轻度的肝郁可随之化解。如发生比较严重肝气郁结问题，而且伴随着相关疾病，例如慢性胃炎，胆囊炎等可请专业中医或医生给予指导，采取正规的治疗，最后朱大夫提醒您，有时候修身养性少生气也很重要哦！希望朱大夫的回答对您有帮助！一，定义
肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。
二，临床表现：
1.肝气不舒
可见淤血，出血，月经不调，痛经，经闭，崩漏，抑郁症，头晕目眩，身困乏力，呕吐，失眠多梦，易怒，食欲差等。
2.肝气无依
肝气依附于肝血，现心不行血，肝无血可藏，故肝气无依。
3.肝气胁痛
可见胁肋胀痛，胸闷，饮食减少，疼痛部位走窜不定，时痛时歇，得嗳气则痛胀见宽，情绪波动则疼痛加剧，多见弦脉。
三，治疗原则
治疗肝气郁结宜疏肝解郁，理气和胃。必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
1、改变不良的饮食习惯
肝气郁结和不良的饮食习惯有很大的关系，所以想要缓解症状，那么就得将这些不好的习惯改掉。很多人平时喜欢吃肥甘厚味的食物，也喜欢吃甜食，这都会导致血液粘稠上火，气血运转不畅，导致肝郁。所以要缓解症状，就必须要改变这些饮食习惯，保证清淡饮食，而且要多喝水。
2、多进行体育锻炼
对于肝气郁结的人来说，多进行体育锻炼有助于症状的改善。运动多了，身体的新陈代谢就加快，体内的垃圾和毒素能够被尽快的排出来，从而减轻肝脏的负担，肝气郁结的症状也会大大的减轻。
3、保证充足的睡眠
对于肝气郁结的患者来说，保证充足的睡眠是非常有必要的。最好是每天晚上保持7~8个小时的高质量睡眠，如果晚上达不到这个要求，那么白天也应该要尽量的多休息。睡眠质量提高了，肝脏也能够得到充分的休息，肝气郁结的症状自然就会减轻。
4、保持良好的情绪
人如果说经常性的有负面情绪，那么就很容易发生肝气郁结的情况。所以想要调理这种症状，那么就必须要保持良好的情绪。不要总是让自己沉浸在悲伤，紧张以及焦虑等不良的情绪当中，要乐观的面对生活，调节好自己的心态。
5、药物调理
如果肝气郁结的症状比较严重，除了要多注意日常生活的调理之外，还可以适当的使用药物来调理。比如口服逍遥丸或者加味逍遥丸，若是服药之后症状还没有改善，建议尽早的就医。
肝气郁结，是没有具体位置的，肝气郁结，是一个证，是一个中医的证，具体表现有气机的不畅，如心情的抑郁，情志的不遂，睡眠的障碍，饮食的无味，会有很多表现。
肝气郁结可以通过按摩穴位的方式来进行治疗，比较常见的是行间穴、太冲穴、期门穴、三阴交穴、丰隆穴，足三里穴等等，这些穴位的按摩还是以泻法为主，通过强刺激可以使肝气郁结得到明显的好转。肝气郁结所导致的症状也会减轻，包括情绪的抑郁，还有总是叹息，甚至出现的打嗝、反酸，这些消化道症状，也会有所好转。肝气郁结在按摩过程中，个人以为期门穴是一个非常好的穴位，特别是对于更年期的女性效果是最好的。很多女性在一定年龄肝经会出现问题，肝阴下降，肝阳上亢，而且激素的紊乱也会导致肝气郁结症状明显加重，可以通过强刺激期门改善的相关的症状，使患者的更年期症状明显的好转，恢复健康。
既然百病生于气，那么只有解决了肝气郁结的问题，女性才会少生病，甚至不生病。
现代职场不存在性别优待，女性在工作中承受着空前压力，尤其是白领女性，被家庭与事业不断撕扯，绝大多数都有肝气不舒的现象。
很多女性遇事想不开，爱钻牛角尖，总是关注生活和工作中消极的一面，不会自己解开自己，这类女性几乎都有肝气郁结的问题。
肝气郁结有两种表现，一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。还有一种是肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁，一点就着。第一种人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己；第二种人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人，也伤害了自己。
三、肝气郁结时,有哪些症状
肝脏对于人体的健康具有十分重要的作用，不仅能够帮助人体排出多余的毒素，而且还能够合成各种人体所需的物质。肝脏的健康和许多因素有关，其中比较明显的就是个人情绪。如果人们长期处于消极的情绪中，那么肝脏部位就会受到很大的损害，从而引起肝气郁结的问题。
随着社会节奏的不断发展，人们的工作压力也越来越大，很容易出现心情烦闷或抑郁等不良现象。由于生活节奏的不断加快，饮食变得越来越不规律，熬夜加班可谓是家常便饭，这就很容易导致人们出现上火的现象，甚至还会加重肝脏的排泄效率，出现肝气郁结等症状。
而且很多肝气郁结的患者他们往往是无法自己控制情绪的，那么无论是生气也好也罢，这都属于校级的负面情绪，但是对于我们身体内部，都是不利的。
所以经常看我文章的人都应该知道，不良情绪危害很大，有些时候你看似只发了一回火，看似只是大哭了一场，但是对于你身体内部来说，这种不良情绪的毒素，就种在了你身体的五脏六腑之间。
一旦人们出现肝气郁结的现象了，那就表示肝脏功能已经遭到破坏了，这时候体内就会不断地堆积毒素，从而对其他器官造成伤害。对此，大家要特别注意。一般来说，要是患者突然出现下面这几种情况，那就说明很有可能发生肝气郁结问题了。
当人体内部出现肝气郁结的情况时，肝脏部位的功能就会受到影响，导致身体内部堆积大量毒素，从而引发失眠多梦的问题；许多人在晚上的时候会很难入睡，即使睡着了也经常会在半夜的时候突然醒来，并且还会伴随口干等问题，从而导致睡眠质量下降。
反之，若肝脏中的气血充盈，肌肤看上去是红润有光泽且光滑细腻的。肝气犯脾，肝气犯胃，肝气郁结时并会影响到脾胃功能，导致身体出现积食食欲不振等不良现象，甚至还会出现胃痛、胃胀和大便不调等问题。
肝主疏泄，肝气条达是全身气机运行正常的基础，如果肝气郁结不通，可能会使血液循环受阻，也容易出现头部刺痛等不良问题。肝胆相照，相互影响，肝气不足时，容易出现侧面疼痛的现象。
肝气郁结最忌熬夜，熬夜会影响肝脏修复，加重郁结。所以，晚上十点就睡觉，能够远离很多小毛病。睡觉之前还能按按足三里、涌泉穴等穴位，疏通肝经。不论男女，都应重视肝脏健康，切忌让肝堵了，否则身体会出现一堆的毛病。保持乐观积极的心态，养成良好的作息和饮食习惯，能够远离肝气郁结。
四、中医常说的“肝气郁结”,究竟是什么病该如何调理建议了解
相信大家应该都听说过“肝气郁结”这个词语，气血运行属于中医的范畴，所以肝气郁结也常常在中医治疗中出现。
有些人发现当被告知存在肝气郁结的症状是身体也没有特别明显的疼痛感，而肝气郁结又是什么病呢？
01
中医经常说的“肝气郁结”是什么意思？
中医称：“肝气郁结”为肝气郁结症，是指平时情志不遂、精神刺激、郁怒伤肝，致使肝失条达，肝失疏泄，气机阻滞而引起的症状。
这种症状跟情绪有非常大的关系，如果经常心情不畅、压力大、焦虑、多愁善感，时间久了，就很容易导致肝气郁结。
如果不能及时改善梳理，就容易对肝脏形成实质性的疾病。
肝病医生讲：长期肝气郁结会导致肝脏的疏泄功能出现异常，肝细胞对于脂肪酸的代谢出现障碍，长此以往会加速脂肪肝的形成。
02
中医常说的“肝气郁结”，究竟是什么病？提醒：大多是这4种病症
失眠症
肝郁患者通常有不同程度的失眠，在早期阶段，睡眠质量变差，导致入睡困难和严重缺乏睡眠。
从生理变化的角度来看，主要原因是心理因素影响内分泌调节，使患者无法正常睡眠，但睡眠不足会增加内分泌负担，从而形成恶性循环，导致长期失眠症状。
肝郁脾虚
肝郁脾虚是指因肝脏失去疏泄功能，肝气横逆，脾失健运，身体会出现肋胁作痛、腹胀、食少、情绪抑郁、便溏不爽或者腹痛欲便、泻后痛减、脉弦、精神疲倦、嗜卧、四肢冷或者肌肉消瘦等症状的肝郁脾虚的临床表现。
小孩同时也会身体出现流口水、厌食、不爱吃饭、偏食、挑食等临床症状。
肝火往往代表肝阳溢散
中医认为，人体属于阴阳平衡的混沌体，阴属于水，阳自然就属于火。肝火旺盛，通常意味着肝阳上升，身体阳气过多溢散，浮于表面，最后产生上火的症状。
例如平日里进食过于滋补油腻，辛辣刺激，长期处于生气易怒等负面条件下等等，都有可能导致肝胆系统的阳气滋生变多，继而溢散，产生肝火的症状。
气虚
一些人明明心情不错，但却经常叹气，中医认为这是肝脏气虚的表现，由于劳伤过度或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。
这样的人常常想要叹息，而且气短自汗，倦怠乏力，胃口差。
03
该如何调理肝气郁结的现象？
培养好的饮食习惯：
肝气郁结的人可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气；金针菜、丝瓜、山楂等降肝火；茼蒿、柚子、西红柿、黄花菜、海带、萝卜等疏肝理气。
还可以喝具有行气、去火功能的玫瑰花茶、柠檬茶、苦丁茶、菊花茶等茶饮，要少吃辛辣、油炸、烧烤类食物，这些容易助长火气。
常按摩足三里穴：
足三里是我们经常会说到的一个穴位，按摩或者是艾灸足三里可以起到调理脾胃，补肝益气，通经舒络，祛风化湿的作用，如果有肝气郁结的症状可以通过刺激足三里来帮助改善。
情绪调理：
肝主情志，如果肝郁气结，那么人的情志也不会舒畅，而情志不畅反过来也会导致肝郁气结的症状更加严重，时间久了就会影响人体的健康。
因此，肝气郁结的人平时一定要注重调节情绪，保持一个好的心态，可以多与亲友倾诉，排解烦忧，这样肝气郁结的症状也会得到缓解。
药物调理：
长时间处于肝气郁结的情况当中，可以通过服用中成药，来进行缓解，例如服用逍遥丸等药物，能够有效解决肝气郁结的情况。
并且长期处于这样的状况，则需要及时到医院当中，进行治疗，否则容易导致肝脏的功能出现损害，也会导致病情的加重。