一、【关于亚健康的诊断标准】
亚健康是近些年关于健康状态的一种较新的概念，所以到目前为止对于亚健康的研究还在不断深入，加上亚健康主要是以个人的主观体验为特征，因此对于亚健康，现在还没有一个比较权威的诊断标准。目前比较常用的诊断标准方法主要是以下几种：
1.体能检测法
体能检测主要应用于体育教学和运动训练中，根据检验来制定适合本人的运动目标和饮食结构。检测的内容和意义如下：
（1）身体形态。包括身高、体重、腰围、臀围。可以据此了解人体生长发育及骨骼的生长情况。
（2）身体功能。包括脉搏、血压、肺活量、视力。可以从不同的侧面了解人体各器官的健康状况。
（3）身体体能。包括立定跳远、坐立前屈、握力、纵跳、判断反应。可以从不同的方面检验机体关节、肌肉、骨骼及神经系统的状况。
2.MIO健康检测评估法
MIO是从心脑血管、内分泌、躯体、心理、社会交往等诸多方面，对人体健康进行全面检验评估的一种方法。它的作用是对疾病和机体器官的病变进行监测和预报。这种检测方法在当今发达国家是十分流行的一种评估方法，可以对躯体和心理隐性疾病做到及时检测和有效预防。
3.量化诊断法
对已获得的检查结果进行综合量化分析。检查分为一级检查和二级检查。一级检查即我们常说的体格检查，如果没有明显的症状，可继续运用二级检查。如运动实验、全天动态血压检测，心、脑电图、心理状态标准量表的测试；必要时还可采用机体免疫细胞功能检测、血液高倍形态检查，与疾病相关的DNA和基因PCR检查等，微观手段进行个体化体检；这些检查可以发现人体微小的生理改变。检查结果可以分为：正常、正常高值或临界状态。如果发现任何一种临床症状持续6个月以上，而又难以确诊为某一疾病时，即可以诊断为亚健康。
4.自我测评
自我测评法是目前比较常见也是比较简单的一种测评方法，一般以选择或列表的形式出现，与各种考试的选择题类似，它在一定程度上具有休闲的性质，不会导致在选择的时候产生不必要的紧张。参加测评的人根据自身的实际情况，选择不同的答案，然后把结果相加查看评估分数或解决方案。这种检测的内容是多种多样的，可以是躯体方面、脏器方面，也可以是心理方面的。由于这种检测十分方便，所以，可以根据受检者的不同情况进行不同的检测。既有效地保证了受检者的隐私，也可以尽量地做到有的放矢。
二、如何判断自己是不是亚健康
大家来看看自己是否处于亚健康，现代当今社会的生活节奏越发快起来，同时也有越来越多的人由于不规范的生活方式，使自己的身体常常处于亚健康状态。如果你也处于亚健康状态呢?你知道该如何养成健康的生活方式吗?接下来为大家介绍亚健康的十九种表现以及怎样养成健康的生活方式：
1、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。
2、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
5、心算能力越来越差。
6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
7、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
8、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
9、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
10、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
11、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
13、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
14、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
15、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
16、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
17、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
18、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
19、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
大家来看看自己是否处于亚健康，现在我们看完了这19条亚健康的表现，你是否有发现自己位列其中呢?如果你有以上几种或一种情况，那么从现在开始，让我们纠正自己的生活方式，劳逸结合，让自己更加健康起来吧!
三、体检机构的“亚健康检测”可信吗
不可信。据介绍，“亚健康值检测仪”是根据磁振荡原理，通过检测人体磁场频率来显示人的疲劳程度。受检者需要把两根手指插进检测仪的圆形孔槽中，之后电脑就会得出受检者的“亚健康值”。不过，有关专家表示，此项检查有一定的科学依据，但结果的准确性、稳定性都欠妥，只能当做参考数据。
所谓“亚健康检测”，就是检测人体是否处于亚健康状态的一种体检项目，这类检查项目在如今种类繁多的体检套餐中已经较为常见了。有些机构利用受检者认识不足，趁机增加了一些相关但意义又不是很大，或者根本就无关的检查项目，受检者钱花了却没有获得相应的服务。
体检检查手段有其局限性
体检报告只是体检当时的数据，而体检当时的身体状况很有可能因为一些人为因素或客观因素，受到影响。因此，拿到检查结果应该积极咨询医生，并将个人的家族病史、生活习惯、食物耐受等信息告知医生，积极配合体检中心的健康管理。
医生不仅可以结合你个人的生活习惯、家族遗传以及其他相关指标来分析、提醒你，给你有用的建议，还能告诉你，你所检查的项目是不是齐全。
四、亚健康检测做哪些检查呢
项目亚健康体检
1、骨密度检查
骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。
骨质一般从30多岁就开始流失，机体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。
建议：40岁以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，提早防治骨质疏松。
2、妇科内诊加宫颈刮片
包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查、子宫、双附件触诊等。对早期宫颈癌的发现很有帮助。
建议：原则上已婚女性至少每两年检查一次。未婚女性也要做体检。
3、餐后血糖
在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后2小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，大血管病变此时警钟已响起。由于许多糖尿病前期无明显症状，等到发现自己有糖尿病明显症状时，实际上已经患糖尿病好几年了。
建议：40岁以上、有糖尿病家族史、肥胖、有高血压的人，除了查空腹血糖外，还应作餐后血糖的测试，做好预防措施。
4、心脏检查
目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。但是对于隐形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很难被发现，必须再借助其他的检查。
建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。
