一、什么是认知性睡眠障碍
什么是认知性睡眠障碍
什么是认知性睡眠障碍,现在很多在生活中奔波于生活压力的人们,无论是学生还是工作者,都会遇到一些问题困扰着自己,那么大家都知道什么是认知性睡眠障碍吗?如果还不知道的话,赶紧来看看吧。
什么是认知性睡眠障碍1睡眠障碍
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示,很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病,成年人出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对人体必不可少。
预防
睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
睡眠清醒周期,通过脑区以及神经递质系统间复杂的相互作用予以调节;而这些神经递质大多涉及记忆与认知功能。正是这种共享通路,可能导致了阿尔茨海默病以及其他类型痴呆患者经常出现睡眠问题。
失眠主要指 1个月或更长时间内,出现入睡困难、睡眠维持与睡眠质量降低等慢性问题。目前,近 25%的老年人罹患失眠或失眠综合症。在一项纳入中年群体)的横断面研究中,失眠与认知功能恶化相关;然而,少数评估失眠能否增加老年群体认知能力以及痴呆风险的.研究结果并不一致。
这些结果的差异可能归因于研究方法与设计上的异质性,尤其失眠测定与认知预后判断方法上存在差别。同时由于这些研究的性质(横断面、回顾性或是随访时长过短),目前无法确定失眠与认知能力下降间的具体关系。
什么是认知性睡眠障碍2病因
睡眠根据脑电图、眼动图变化分为二个时期,即非快眼动期(HREM)和快眼动期(REM)。非快眼动期时,肌张力降低,无明显的眼球运动,脑电图显示慢而同步,此期被唤醒则感倦睡。快眼动期时肌张力明显降低,出现快速水平眼球运动,脑电图显示与觉醒时类似的状态,此期唤醒,意识清楚,无倦怠感,此期出现丰富多彩的梦。
研究发现脑干尾端与睡眠有非常重要的关系,被认为是睡眠中枢之所在。此部位各种刺激性病变引起过度睡眠,而破坏性病变引起睡眠减少。另外还发现睡眠时有中枢神经介质的参与,刺激5-羟色胺能神经元或注射5-羟色胺酸,可产生非快眼动期睡眠,而给5-羟色胺拮抗药,产生睡眠减少。使用去甲肾上腺素拮抗药,则快眼动期睡眠减少,而给去甲肾上腺素激动药,快眼动期睡眠增多。
临床表现
1.睡眠量的不正常
可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
2.睡眠中的发作性异常
指在睡眠中出现一些异常行为,如梦游症、梦呓(说梦话)、夜惊(在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉)、梦魇(做噩梦)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中,而多是发生在一定的睡眠时期。例如,梦游和夜惊,多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期,甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。
二、什么是睡眠障碍症
睡眠障碍是老年人最常见的一种心身疾病。睡眠可分为慢波睡眠和快速眼动睡眠。前者又叫慢相睡眠,又可分为似睡、浅睡、中睡、深睡4个阶段;后者又叫异相睡眠,此时各种感觉功能进一步减退,看上去似乎睡得不安稳,但很难将其唤醒。正常成人自睡眠开始,逐渐进入慢波睡眠,持续80~120分钟后转入异相睡眠,再持续10~30分钟左右转入慢波睡眠。每晚两种睡眠交替4~5次。科学家认为,慢相睡眠与机体生长发育和消除疲劳有关,异相睡眠与脑机能的恢复有关。
失眠是很痛苦而烦恼的,一个人三四天不能安睡,头沉目眩,工作时提不起精神,效率大为降低;老年人睡眠不足或失眠,白天总觉得昏昏沉沉,有明显的疲劳感,甚至有的不堪忍受长期失眠的痛苦,自杀了之。
失眠的原因很多,如疼痛、瘙痒、饥饿、疲劳等躯体因素,但主要的是由心理精神因素引起。例如,外界意外事件、亲属死亡造成的悲伤和思念等;不良睡眠习惯或不适宜的睡眠环境,如噪声、过冷、炎热、迁移新居等等;明显的心理或精神障碍,如烦恼、不安、过度兴奋、抑郁等等;中枢神经系统退行性变化,生物节律改变,隐匿性或伴发情感障碍等。
三、什么是睡眠障碍
睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。
可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。
患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。
四、睡眠障碍症有什么表现
睡眠障碍症有什么表现
睡眠障碍症有什么表现,睡眠障碍是一种对人睡眠产生极大影响的疾病,但它具体有什么样的症状表现,很多人都不清楚。本文主要简述睡眠障碍症有什么表现,希望对你有所帮助。
睡眠障碍症有什么表现1睡眠障碍有4种类型
一、入睡困难:
入睡困难的医学定义是,当一个人上床闭上眼睛开始,如果是儿童或青少年,在30分钟内没有睡着,如果是成年人在1个小时内没有睡着,就可能是入睡困难的表现。在临床诊断上,躺在床上2、3个小时却始终没法入睡的病例可以说是非常普遍。
二、时睡时醒:
时睡时醒是指夜里醒来的次数较多,而且醒后需要一定时间才能重新入睡的状况。在一般情况下,每个人晚上的醒来的次数不应超过2次,即使是因为尿急而起床上洗手间,在重新躺下后也马上就可睡着才是正常,如果醒来的次数频繁,而且每的时间超过30分钟,就代表出现睡眠障碍的症状。
三、长期浅眠:
有些睡眠乡障碍的患者并不是睡不着,而是在睡眠时长期处于浅眠状况、深层睡眠时间过短,因为睡眠品质不好,就算睡了7、8个小时,早上起床时还是会觉得没有睡饱,感觉疲惫。
四、过早醒来:
过早醒来指的是比平时习惯性醒来的时间早1个小时以上,比如平时是在7点钟醒来,而却出现一段时间都是6点钟,甚至更早时就醒过来,就可以称之为过早醒来,此外,过早醒来还有一个评量的标准,就是整体睡眠时间短于5个小时。
造成睡眠障碍的原因
而造成这些睡眠障碍的原因有心理的,也有生理的,甚至还有因为特定疾病而产生的,包括:
1、环境因素:睡眠时的环境如室温过高、周围光线太强、外部杂音过大、床铺不舒适等都会引发失眠。
2、心理因素:心理压力过大,焦虑或心情悲伤,均可能产生失眠,此外,严重的精神疾病,例如知觉失调症,忧郁症,躁郁症,也会产生失眠现象。
3、医疗因素:各种不同的疼痛及身体特定部位不舒服的情况,例如牙痛、心绞痛、手术后伤口不适及任何原因引起的夜间频尿,都会造成无法入睡的状况。
4、药、食物因素:例如睡前饮用过量的.酒精性饮料、茶、咖啡,或滥用对中枢有刺激性的药物,例如气喘药、中枢神经兴奋剂,也会造成失眠的状况。
5、年龄因素:即使是正常的老年人,也可能有睡眠时数减少及夜间清醒次数增加的倾向。而有些更年期的妇女,会因为自主神经系统功能出现絮乱,出现失眠的状况。
而一旦出现睡眠障碍,很容易导致白天发生疲倦,记忆力衰退、注意力不集中的状况,还会出现脾气暴躁、焦虑与忧郁表现。这些都是失眠障碍很重要的表现,有这些表现才会被称为障碍,否则只是单纯的入睡困难。
短期失眠不叫睡眠障碍
值得注意的是,失眠是有病程发展的,确诊失眠必须还要有延续时间的条件,一般而言,每个星期7天中要有3个天睡眠出现这些情况,或是失眠会连续一个月,就算是明确的睡眠障碍。
想解决睡眠障碍问题,可用3种方法改善
而要解决恼人的睡眠障碍问题,可以从3个方面着手进行改善:
一、建立良好的睡眠习惯与环境:
每早按时起床,尽量勿白天睡觉,午睡勿超过 1小时,晚间尽量维持在 11点前就寝,睡前避免吃过量的食物并少喝水、晚餐后不饮用酒、咖啡与浓茶。入睡时保持室内适宜的温度、还有安静与无光的环境。
二、心理治疗:
可用支持性心理治疗来减轻患者对失眠的害怕,或学习表达内心的情绪或调适外在压力。
三、药物治疗:
服用助眠药物可以达立即改善睡眠品质的效果,不过药效在二星期后就会慢慢降低,不少患者会产生依赖性的药瘾,变成必须长期服用,患者应与医生尽量配合,千万不可任意增加药量。
睡眠障碍症有什么表现21、失眠
睡眠是睡眠障碍首要的症状表现之一,如果偶尔出现一次失眠,可能是由于心情或者是环境因素所致,并不属于睡眠障碍,可是如果失眠持续时间较长,已经达到两周以上,经常性的出现入睡困难、早醒、精神不振动有可能是睡眠障碍所致。
2、嗜睡症
睡眠障碍不仅表现为患者睡眠质量较差,出现失眠,另外也有可能会出现嗜睡这一症状。患者不仅晚上睡眠时间较长,已经达到7~8小时左右的正常睡眠时间,但是白天经常性的感觉到全身乏力、犯困,即便是在嘈杂的环境中也易睡着。
3、早醒
多数患者表现为清晨四、五点钟早醒,比正常人睡醒要早2~3个小时左右,而且在睡醒之后无法再次入睡。
4、其它
睡眠障碍除了上述三种典型的症状表现之外,还有一部分患者还会出现夜晚睡觉多梦、磨牙、梦游、睡眠呼吸暂停以及入睡障碍性失眠等。