手腕扭伤怎么好?
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手腕扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于手腕在运动中过度伸展或扭曲而引起的。手腕受伤后，正确的处理和护理是非常重要的，可以帮助恢复。
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冰敷
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及时给扭伤的手腕降温是非常重要的。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。用毛巾包住冰块，每次15到20分钟，每天3到4次。
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休息
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扭伤的手腕应该有充分的休息时间，不要过度使用手腕。你可以暂时停止运动或重体力劳动，以免受伤恶化。
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使用压缩绷带。
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压缩绷带可以用来固定受伤的手腕，减轻疼痛和肿胀。但要注意不要绑得太紧，以免影响血液循环。
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进行理疗
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如果手腕扭伤后症状持续或加重，就要考虑进行康复训练。理疗师会通过按摩、热敷、理疗等方法来恢复手腕。
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不要再受伤。
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手腕扭伤后必须避免受伤。戴上腕带，加强手腕的肌肉力量，可以预防手腕扭伤。
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手腕扭伤是很常见的，但是适当的处理和护理可以帮助恢复。如果手腕扭伤很严重，或者一直没有好转，建议尽快就医，以免延误治疗时机。
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