脚扭伤怎么好?
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休息和冷敷
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扭伤后的最初几天，最重要的是休息和冷敷。休息可以缓解疼痛和肿胀，冷敷可以缓解疼痛和肿胀。冷敷可以使用冰袋，也可以在受伤部位放置冰块。每次坚持15到20分钟。
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使用压缩绷带。
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压缩绷带可以缓解肿胀和疼痛。用绷带包扎受伤的脚，但会限制血液流动。睡觉和洗澡的时候必须把绷带拿掉。
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抬腿。
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抬起受伤的脚可以缓解肿胀和疼痛。休息的时候把脚抬高，让血液回到心脏。
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进行理疗
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如果脚扭伤严重的话，建议进行康复训练。物理治疗师会根据你的症状和程度，为你制定按摩和热敷等治疗方案。
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预防脚扭伤
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最后，预防扭伤也很重要。在日常生活中，走路要稳定，穿合适的鞋子，避免不平整的地面是很重要的。
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结论
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