伤筋动骨怎么好的快目录
1 .休息:避免过度活动，让受伤部位得到充分休息。
2.冰敷:将冰块敷在患处，缓解疼痛和肿胀，每次10到15分钟，一天3到4次。
3.热敷:热敷可以促进血液循环，放松肌肉。用热水袋或热毛巾敷患处，每次20到30分钟，一天2到3次。
4.按摩:轻轻地按摩患处，促进血液循环，帮助恢复。但要等疼痛和肿胀减轻后再做。
5.牵引:骨折或严重扭伤时，可进行牵引治疗，恢复骨骼正常位置。
6.红外线疗法:红外线疗法可以促进血液循环，缓解疼痛，但要在专业医生的指导下进行。
7.药物治疗:非类固醇消炎药等可以缓解疼痛和肿胀。
以上方法仅供参考，具体的治疗方法还需要根据医生的建议和具体情况来决定。
伤筋动骨吃什么好的快
大概就是这样吧。
不管是什么样的组织损伤，只要让受损的组织快速成长就能痊愈，这是治疗的基本，治疗的重点不是让它安静，而是让它快速成长。
治疗的重点是在短时间内让骨头成长并愈合。
愈合前忌食鲤鱼、公鸡、酸笋、牛肉、生姜、高钙高蛋白食物等。这是从经验中得到的东西。
慎用西药，特别是不可使用激素药物，多吃新鲜蔬菜，适量鲜肉，过度活动关节，以免加重损伤。
吃饭。
主要是清淡、简单的食物，如燕麦粥、红枣莲芯粥、青饼等。
有蔬菜、豆腐、应季水果等。如果你的身体状况好转，可以补充一些富含高蛋白、钙、磷、维生素和叶绿素的食物。鸡蛋、红肉、鱼、虾、大豆、牛奶、水果、绿色蔬菜等。
骨伤尽快恢复的方法有哪些？
俗话说“伤筋动骨100天”，骨伤的人在恢复之前的很长一段时间里，除了在医院接受及时有效的治疗之外，与此同时的饮食调养也很重要，有助于骨伤的早日恢复。
第一阶段:受伤1 ~2周的患者，饮食要清淡，易吸收和消化，要给他们一些蔬菜、水果、鱼汤、鸡蛋、豆制品等，且以蒸煮为主，少辣、油和扬我吃木屐的食物。
多吃蜂蜜和香蕉。卧床不起的患者大多会出现大便不畅等症状。
第二阶段:受伤2 ~ 4周的患者，他们的身体已经不那么虚弱了，食欲和肠胃功能正在恢复。那个时候可以补充适当的营养。骨头汤、鱼、鸡蛋、动物肝脏等食物较好。
第三阶段:受伤后超过5周，可多吃含钙、锰、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜;小麦含铁比较多;海产品、大豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等富含锰。
同时辅以鸡汤、鱼汤、各种骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。
第四阶段:从那以后，除了明显有害的食物，骨折的人不必避免摄取。
对于病情较重的患者或因骨折等引起并发症的患者，饮食不能一概而论，需要根据病情和医生的指示进行适当的调整。
伤筋吃啥恢复快？为什么？
俗话说“百日伤骨”，如果不幸伤到骨头，想要恢复也不容易。
很多人认为骨头受伤后多吃肉或骨头汤可以帮助骨头早期愈合，其实不然，反而会延长骨头的愈合时间。
受损的骨头主要通过骨膜、骨髓的作用，在胶原蛋白增加的状态下被修复。
肉骨的成分钙和磷会增加无机物，阻碍骨头的愈合。
吃什么才能在这漫长的调整周期中保证合理的饮食，让骨头尽快愈合呢?
一、富含胶原蛋白的食物。
猪皮、猪蹄类、骨头汤等都含有丰富的胶原蛋白。
多摄取胶原蛋白会加速骨折的愈合。
但是，骨头汤和猪蹄不管用多么简单的做法，都很油腻，所以骨头刚受伤的时候不能多吃。否则淤血反而不利于恢复。
骨折3周后，一般需要补充富含胶原蛋白的食物。
二、富含维生素D的食物
骨头受伤的患者，特别是腿骨受伤，长时间在室内睡觉。
维生素D不足，长时间不能在外面晒太阳。
这时可以通过鱼类、肝脏、蛋黄、虾、芝麻酱、豆制品、乳制品等富含维生素D的食物来补充。
三、富含维生素C的食物。
维生素C促进骨折的愈合。
菜花、青椒、西红柿、苦瓜、豆瓣、苋菜、三叶草等都是富含维生素C的食物。
富含维生素C的水果有草莓、山楂、猕猴桃、柑橘、桂圆、红枣等。
骨胶原、维生素D和维生素C，这三种成分对骨骼生长最有效。
因此，不仅是医院开的药，在平时的饮食中也要多摄取这些物质，有助于骨骼的生长。
