腰闪了怎么好的快 安心医药 2024-02-24 00:41:20 145 0 扭伤如何快速恢复?。休息。腰受伤了，首先要休息。避免使伤势恶化的行为。尽量保持静止，给身体自我修复的时间。。冷敷。冷敷是缓解疼痛和肿胀的有效方法。用冷冻室或冷敷敷患处15到20分钟，每天多次。。热敷。在休...
